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더보기 게시물 알림 내 글 반응 내가 작성한 게시물이나 댓글에 다른 사람이 댓글이나 답글을 작성하면 알려줍니다.이 구간에서는 유튜브에서 챌린저들이 강의랍시고 올린 영상들을 보고 그대로 따라하는 것이 오히려 독이 될 수도 있습니다.과연 어떠한 방식으로
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손 전체를 사용하여 등의 아래부터 시작해 위로 올라간다. 압력을 가할 때에는 항상 심장을 향해 올라가도록 하고 (혈액 순환의 방향대로), 가볍게 손을 등의 바깥쪽으로 옮긴다.전문적인 트레이닝을 받지 않았다면, 가벼운 정도에서 중간 압력까지의 유날법만을 사
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